Pular Corda Para Emagrecer

Pular Corda Para Emagrecer

Pular Corda não é apenas uma brincadeira de criança!É uma forma de emagrecer e melhorar muito tua saúde!
Pular corda emagrece até 400 calorias em 30 minutos,e em uma hora,800 calorias!
 Comece pulando 10 minutos por dia,e com o tempo,vá aumentando para 20,depois para 30.Você também pode pular 30 de manhã e 30 a tarde.
 Pronta pra começar?
OBS:Pra quem está muito acima do peso,não é recomendado pular corda,emagreça uns quilos,e aí sim comece a pular corda



Como saber se a corda vai servir pra você:Pise no meio da corda,e segure as extremidades.Se ela chegar a sua cintura,ela é proporcional pra você.

Dicas:
 

• Antes,você pode procurar um médico para te informar melhor

• Escolha tênis com bons amortecedores

• Pratique em um local que você possa pular sem causar nehum acidente

• Vista roupas leves,que não vá te atrapalhar enquanto pula

• Meninas:prendam o cabelo

• Veja se o piso não está escorregadio

• Coloque uma garrafinha por perto para beber água durante o exercício

• Quando terminar de pular,beba água

• Faça 10 minutos de alongamento antes e 10 minutos depois,para evitar dores e lesões.

Você não precisa comprar cordas especípicas para isso!Você pode pegar uma corda comum,dois pedaços de mangueira,e fazer sua própria corda!