Primeiros Passos Para Emagrecer
O primeiro passo é ir a um nutricionista,para saber exatamente como emagrecer,e ver qual o seu cardápio,e quantos quilos você precisa perderPara emagrecer,você precisa estar consiente que vai ter que segurar a onda e não comer nenhum bombom,só nos fins de semana.
A cada quilo que você emagrecer,pense que foi mais uma vitória alcançada,e não desanime nunca!
Tenha força de vontade e você vai conseguir!
- É nescessário comer de 3 em 3 horas
- Não pule nenhuma das refeições.
- Tome pelo menos 2 litros de agua por dia.
- Faça exercíceos físicos
- NÃO coma frituras,doces,refrigerantes,bolos(talvez você possa comer um docinho no fim de semana....)
Veja tabelas de calorias:
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